苔菜营养成分 (每100克食物)

NRV%: 每100克食物可满足成年人一天所需营养素的百分比。
NRV%NRV%
热量 148 大卡7%蛋白质 19.0 克32%
碳水化合物 17.2 克6%脂肪0.4 克1%
水分 23.7 克膳食纤维 9.1 克36%
灰分(矿物质) 30.6 克维生素 A 0 微克0%
胡萝卜素 0 微克0%视黄醇当量 0 微克0%
硫胺素(维生素B1) 0.35 毫克25%核黄素(维生素B2) 0.40 毫克29%
尼克酸/烟酸(维生素B3) 4.0 毫克29%维生素C 0 毫克0%
维生素E 0.00 毫克0% 410 毫克21%
钠(盐) 4955.5 毫克248% 185 毫克23%
283.7 毫克1891% 1257 毫克419%
3.56 毫克24% 0.00 毫克0%
302 毫克43% 5.59 微克11%
1.11 毫克74%


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茯苓16大卡 猪肝129大卡 南瓜24大卡 大虾90大卡
枸杞44大卡 杨梅28大卡 姜(子姜)19大卡 秋葵37大卡
木耳菜20大卡 红果95大卡 牡蛎73大卡 带鱼127大卡
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蛤蜊31大卡 草鱼112大卡 猪肚110大卡 猪肉(瘦)143大卡